Примеры Коучинга в решении повседневных вопросов

автор: Павел Дыма – тренер, коуч, психолог

1. Если Вам нужно выполнить скучную неинтересную тяжелую работу, задайте себе следующие вопросы. Какой-то из них зацепит вас и поможет.

  • Чем это работа нравилась мне раньше?
  • Как я ее делал, что мне помогало?
  • С чем ее можно совместить, чтобы она вновь стала интересной?
  • Как ее можно упростить, не занижая общую эффективность?
  • Какой профессиональный вызов можно бросить себе во время выполнения?
  • Как можно повысить свой профессионализм в процессе этой работы?
  • Что для меня самое сложенное в этой работе и чему она меня учит?
  • Как выполнение этой работы повысит мою самооценку?
  • Чем может пополнить проф.опыт для будущего резюме?
  • Как это работу можно выполнить иначе?
  • Как ее делают другие люди или мастера этой сферы?
  • Какая часть меня сопротивляется работе и где эта часть еще проявляется?
  • Какие убеждения мешают мне делать эту работу, и у кого я их перенял?
  • Какой неуспешный опыт связан с этой работой и чему он меня научил?
  • Если в будущем эта работа будет даваться мне очень легко, насколько это будет для меня значимо?
  • За что эту работу любят другие люди, что они чувствуют, выполняя ее?
  • Насколько другие люди будут уважать меня за ее выполнение?
  • Почему эта работа дается не всем, какие у меня есть таланты для ее выполнения?
  • Как я изменился и вырос, выполняя эту работу?
  • Каким моим внутренним ценностям работа отвечает или удовлетворяет их?
  • В чем были мои предыдущие достижения в этой сфере и каких высот я хотели бы достичь? Как это повысит мою самооценку и общую уверенность?
  • Чем отличаются люди, делающие эту работу, в чем их сильные стороны?
  • Как нужно позаботиться о себе, выполняя эту работу?
  • Как подготовиться к исполнению самой сложной части?
  • Чему я могу научить других, кто идет в эту же проф.сферу?
  • Какие я знаю тонкости в этой работе?
  • Какие сложности в ней позволяют собой гордиться?

Ну как? Что-то зацепило, отозвалось? Первый фокус Коучинга в том, чтобы расширить виденье ситуации, найти конструктивные сильные стороны, усилить собственную позицию, вернуть азарт и мотивацию действовать.

2. Если вы ходите по кругу, совершаете одну и ту же ошибку, не можете понять, что происходит, и теряете силы – вам и здесь помогут Коуч-вопросы!

  • Опишите детально, в чем повторяемость ситуации?
  • Как она начинается раз за разом, даже если есть различия?
  • С какого момента вы чувствуете, что что-то идет не так?
  • На что нужно обратить внимание?
  • Какое самое сложное место в последовательности действий?
  • Где чаще всего кроется ошибка?
  • Что в данной ситуации вы можете неверно оценивать и после ошибаться?
  • Что является невосполнимым ресурсом (силы, время, финансы, азарт и тд)?
  • Как похожие ситуации решают другие люди, что они делают иначе?
  • Как бы вы могли по-своему повторить их сильные стороны?
  • На что нужно сделать упор?
  • Какую сложную цель вы пытаетесь достичь в этой ситуации?
  • Как ее можно упростить?
  • Как вы оцените свои действия по десятибалльной шкале, где 10 это идеал?
  • Что можно сделать, чтобы повысить оценку на пару пунктов?
  • Если вы поставили себе 9, то чего не хватает для 10?
  • Если вы поставили себе 10, то почему ситуация до сих пор не решена?
  • Какую оценку вам бы поставили люди, более опытные в данной области?
  • Чтобы они вам посоветовали?
  • Как на данную проблему смотрят по-настоящему мудрые спокойные люди?
  • Какие свои сильные стороны и таланты вы не используете в ситуации?
  • Какая вторичная выгода (скрытый мотив) каждый раз уводят вас в сторону? (примеры вторичных выгод: быть хорошим для других, делать 2 дела сразу и тд).
  • Как вы могли бы совместить явную и скрытую цель?
  • Если бы вы были гораздо опытнее и старше, как бы тогда действовали?
  • Представьте, что со временем эта ситуация перестала быть проблемой. Почему, что изменилось в вашем подходе, отношению к ситуации?
  • Каких ресурсов вам не хватает для победы?
  • Как их можно добавить наиболее простым способом?

Особенность разбора сложных ситуаций состоит в том, что них есть скрытая логика. Мы планируем одно, жизнь подбрасывает другое, срабатывает шаблонное мышление (определенная не-гибкость) и прокол налицо. Важно разобрать пазлики, а потом сложить их в нужном порядке

автор: Павел Дыма – тренер, коуч, психолог

 

0 Комментариев

Оставить комментарий

Отправить